Wiele osób, decyduje się na rozpoczęcie diety kilka tygodni przed wakacjami. Dzieje się tak, gdyż na zewnątrz zaczyna robić się coraz cieplej, a my zdajemy sobie sprawę z tego, że niedługo zaczniemy uczęszczać na plażę i baseny, gdzie nasze kompleksy będą bardziej widoczne. Niestety dla niektórych dieta w tym okresie stanowi nie lada wyzwanie. Zamrażarki z lodami przy kasach, lodziarnie oraz cukiernie mogą być dla nas ogromną pokusą. Jednak czy rezygnowanie ze słodyczy jest konieczne? Jakie lody wybrać? Czy lody tuczą?
Dlaczego nie warto odmawiać sobie słodyczy?
Osoby regularnie stosujące rygorystyczne diety, narażają swoje zdrowie psychiczne i fizyczne. Ciągłe ograniczenia oraz spożywanie zbyt małych ilości kalorii, może przyczynić się do:
- Napadów głodu
- Złego samopoczucia
- Ciągłego uczucia zmęczenia i senności
- Braku sił na treningi
- Problemów z koncentracją
- Wypadania włosów
- Rozwoju chorób.
Czy lody tuczą?
Żadne produkty spożywcze nie tuczą. To nadwyżka kaloryczna powoduje przyrost tkanki tłuszczowej. Faktem jest jednak, że niektóre artykuły spożywcze mogą korzystnie bądź negatywnie wpływać na nasz wygląd, zdrowie, czy też regenerację mięśni po wysiłku fizycznym. Oprócz tego lody w porównaniu do innych słodyczy, np.: ciastek, czekolady, batonów itp. wcale nie są wysokokaloryczne. Jedna gałka lodów waniliowych przeważnie dostarcza 50 kcal. Należy jednak pamiętać, iż w zależności od dodatków lub wielkości porcji, kaloryczność ulegnie znaczącej zmianie.
Jakie lody wybrać?
Świetną opcją mogą okazać się lody wodne do zamrożenia bio (10 x 40 ml) 400 ml – polaretti fruit (dolfin) z fitorsweet. Tego typu lody idealnie sprawdzą się dla osób będących na diecie. Są one w stanie zaspokoić potrzebę na słodycze, tym samym nie dostarczając dużych ilości kalorii. Ponadto zamrażając lody samodzielnie, to my decydujemy, jaką konsystencję uzyskamy.
